اهمیت مغزیجات در صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی صبحانه است که افراد باید حتما این وعده غذای را بخورند؛ زیرا نقش مهمی در سلامتی و جنبه‌های مهم آن دارد.

فواید مصرف روزانه آجیل برای سلامتی با مصرف کنترل شده آجیل و مغزهای مفیدی نظیر گردو، پسته، بادام، فندوق و … می توانید از ارزش غذایی بی نظیر انواع آجیل ها و فواید متعدد آن برای سلامتی بهره مند شوید. برخی از مهمترین خواص دارویی آجیل ها عبارتند از:

کشمش سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌های گروه B و دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و از تخریب سلولی جلوگیری می‌کند. کشمش حاوی مقدار مناسبی از فیبر، آنتی‌اکسیدان و انرژی